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~~~关于学业拖延、沉迷游戏等问题,心理医师一一支招
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2020年07月30日 星期四 出版 上一期  下一期
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正确应对“神兽们”的暑假生活
关于学业拖延、沉迷游戏等问题,心理医师一一支招
  放暑假了!

  家长们的心却未随着假期,而放松下来。暑假孩子不上学,没有了学校约束,会不会整天在家看电视、打游戏?要不要送暑托班?孩子的暑假作业总是拖到最后一刻怎么办?今年又较为特殊,假期漫长,开学没法适应的吧?

  家长们最担心的主要还是学业拖延和过度沉迷游戏的行为。那么我们就具体来谈谈这两个问题。

  一、学业拖延

  拖延症早已成为网络热词。即便是成人世界,我们在各类社交媒体上也可以了解到“战拖”是世纪难题。

  对孩子来说,这个问题还有更多特殊之处。与成人不同,孩子常常对自己的问题缺乏认识。你问孩子,作业能不能及时做好?会不会又拖到最后一刻来不及?孩子往往会回答你“不会的,没问题。”且常常对父母提供的督促措施有抵触。这是因为儿童青少年正处于发展自主性、迈向独立的心理阶段。此时的他们往往可能会高估自己的能力,缩小困难,作出不完全切合实际的判断和计划。这时如果家长无视孩子独立的需要,一味限制孩子,或是直接要求孩子完全按照自己的计划来执行,会让孩子感觉到父母的不信任,产生对立情绪。父母不妨在此时先允许孩子自己拟定一个计划,共同商定一个观察期,看看计划的效果。如果执行不力,家长再和孩子一起分析问题所在,修订计划。这样既给孩子留出了自主的空间,又不至于完全失监督。

  二、网络游戏

  孩子会过度依赖网络游戏,往往有两大原因:

  一是孩子在现实生活中缺乏陪伴、理解和关心,所以转去网络世界寻求支持。

  看到这里,也许很多家长觉得忿忿不平,我们每天都陪着孩子,给他/她做各种好吃的,要买什么大部分都会去满足他/她。怎么能说缺乏陪伴、理解和关心呢?是孩子自己不肯说。

  虽然从物理上来说,身边不缺人,但可能缺乏的是真正倾听孩子的人。有些家长对孩子以各式的严格要求代替关心。如果孩子遇到困难求助时,家长只有批评指责,认为孩子的困扰都是“为赋新词强说愁”。慢慢地,孩子就会关上交流的门。说了也没人真正地听,索性不说了。至少这样不会感觉受伤。如果孩子在现实生活中,也不能获得良好的来自其他人,比如老师、同学的支持。他们就会把唯一的希望寄托于网络。

  有时孩子去网络游戏中可能更多是一种情绪发泄,尤其是愤怒。在生活中,可能这部分的情绪无法表达或不被允许表达,只能转向网络。

  另一个常见的原因是,孩子在现实中很受挫,往往涉及到学业等方面,无法获得自信和成就感。这时他们也可能去网络游戏中寻求。

  当然,现实生活中,这些原因常常交织在一起。孩子既觉得在现实中很挫败,身边又缺乏支持,很多情绪表达不被允许。网络游戏似乎就成了唯一的出口。

  这时家长首先要做的是倾听孩子的烦恼和痛苦,不急于做判断、给建议。很多时候,单单是倾听和陪伴本身就足够了。其次,家长可以尝试安排一些孩子也感兴趣的家庭活动,让孩子感受到更多的愉悦感。这对改善孩子的情绪会有帮助。制定活动计划时,可以听听孩子的意见,参考以往孩子的兴趣点。另外,也鼓励孩子和同龄的小伙伴去玩,多参加线下的活动、尤其是户外活动。最后,网络,包括游戏,已经成为这一代孩子日常生活的一部分。只要不因为游戏影响到日常学习生活,就无需担心。有时家长可能期望孩子不要有任何游戏、娱乐的时间,应该把所有游戏的时间投入到学习。这种期望本身可能太过理想化,并不现实,这也许和家长自身的焦虑有关。必要时,家长同样可以寻求专业人士的帮助。

  (区精神卫生中心心理科医师方芳)

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