同时，由该院与上海人民广播电台990“活到100岁”节目共同举办的健康科普讲座也吸引了不少市民慕名而来。讲座内容涉及睡眠与安全、睡眠与认知等小常识，帮助指导市民如何拥有良好睡眠。

　　据悉，每年的3月21日为“世界睡眠日”，今年的宣传主题为“健康睡眠平安出行”。有数据显示，在每年发生的200万起交通事故中，约有4—5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。

　　为此，专家指出有规律性的起居习惯是良好睡眠的保障。睡觉前不宜进行激烈运动，不宜饮用茶或者咖啡。实在难以入睡时，可进食一个苹果或者一支香蕉，或者一杯温牛奶，但注意不能过饱。

　　孙洁静