佩戴口罩：尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人，根据气象部门发布的空气质量情况，在出现黄色或橙色雾霾预警、PM2.5指数较高的情况下，尤其在外出时，一定要戴口罩。戴口罩注意半小时就要摘下来换换气。为了保证口罩的防护作用，佩戴时要最大程度地贴紧皮肤，每两天换一次。

　　别戴隐形眼镜：隐形眼镜容易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏感染。

　　多喝水和调整饮食：多喝水，摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物。

　　尽量用鼻子呼吸、及时清洁皮肤和鼻腔：研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。对皮肤敏感的人来说，外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。外出回家后，注意洗脸、漱口、清洁鼻腔。

　　科学开窗通风：室外空气再不好，每天也要打开窗户通风。密闭空间很容易让污染物累积，对健康影响很大。

　　降低室内污染：室内也存在PM2.5，主要来源于烟尘以及室外进入的细微颗粒中。不要在室内吸烟，适当摆放绿色植物，做饭时打开抽油烟机等都可降低室内空气污染。

　　适度运动：轻度雾霾天远离马路，去小区花园、公园做一些舒缓的运动没有问题，但不要剧烈运动，比如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物，运动时间不要超过1小时。黄色雾霾预警就不要外出运动了，运动带来的获益可能还不能抵消雾霾带来的伤害。

　　安全行车：驾驶员要注意尽量别开窗，尤其在堵车时，以避免污染物进入车内。如果车内空气质量不是很差，建议大家在不开窗的条件下将空调设定为内循环，它可以有效阻止外部有害气体进入车内。雾霾天能见度较低，开车时要打开雾灯，千万不要开远光灯，注意保持车距。

　　倡导环保行为，从个人做起：建议不吸烟、不燃放烟花爆竹、抵制烧烤和油炸；尽量不买车或少开车、少乘飞机、少上餐馆、少买进口商品、少买衣服，少用电、争取每年种10颗树。